Jak wybrać idealną poduszkę dla siebie?
Odpoczynek to podstawa właściwego funkcjonowania organizmu, dlatego tak istotne jest zapewnienie sobie odpowiednich warunków naszego snu. Wygodny materac, odpowiednie prześcieradło i pościel, dobrze przewietrzone pomieszczenie oraz cisza, to tylko niektóre elementy zapewniające nam wysoki komfort odpoczynku. Jednak jak wiele osób nie może zasnąć bez swojej ulubionej poduszki? To jak istotny jest wybór poduszki, która ma niemały wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, przedstawimy w poniższym artykule.
Miękkość poduszek a pozycja snu
Na początku należy odpowiedzieć sobie na pytanie, jaka pozycję przyjmujemy najczęściej w trakcie snu. Jedni wolą mięciutkie, duże poduszki, dzięki którym wprost wtapiają się do snu, inni hołdują spartańskim warunkom i preferują twarde poduszki, jeszcze inni na jedną poduszkę kładą ulubionego jaśka. Jeśli jednak zastanowimy się chwilę to może okazać się, że to nasze przyzwyczajenia często są przyczyną bólu głowy i pleców, bezsenności, kłopotów z oddychaniem, kichaniem i chrapaniem. Pozycja w której śpimy najczęściej oraz rodzaj materiału, z którego jest wykonana poduszka to dwa główne aspekty, które powinniśmy brać pod uwagę przy jej zakupie.
Jeśli najczęściej budzisz się rano na brzuchu, potrzebujesz miękkiej i lekkiej poduszki, która nie będzie zbytnio odginała głowy do tyłu i zapewni utrzymanie ciała w linii prostej. Dla tych, którzy lubią spać na plecach najlepszym wyborem będzie poduszka średniej miękkości i grubości. Natomiast jeśli jesteś amatorem spania na boku poduszka powinna być nieco grubsza i twardsza, tak aby mięśnie szyj utrzymywały stałą pozycję i mogły odpocząć.
Warto pamiętać, że każda poduszka ma swój termin przydatności i w końcu będziemy musieli rozstać się z naszą ulubioną. Po dwóch, trzech latach zdecydowanie powinniśmy pomyśleć o zakupie nowej poduszki, choć czas ten zależny jest od częstotliwości i sposobu jej czyszczenia.
Poduszka naturalna czy antyalergiczna?
Wybierając poduszkę, która będzie spełniała nasze oczekiwania, powinniśmy wziąć pod uwagę stan naszego zdrowia. Tu rzecz jest prosta – jeżeli podczas snu występuję u nas katar, kichanie lub choćby niewielkie problemy z oddychaniem prawdopodobnie jesteśmy uczuleni na kurz i/lub roztocza. W tym przypadku należy zapoznać się z ofertą poduszek antyalergicznych dostępnych na rynku. Poduszki antyalergiczne stworzone są ze specjalnych włókien, które ułatwiają cyrkulację powietrza oraz nie podrażniają dróg oddechowych i skóry alergików. Dodatkowo posiadają właściwości odpychające kurz i roztocza, a komfort prania w pralce pozwala zachować ich czystość na długi czas bez uszczerbku na ich wypełnieniu i kształcie. Na rynku z łatwością można znaleźć zarówno te miękkie, jak i te twardsze poduszki, jednak zawsze należy sprawdzić, czy posiadają odpowiednie atesty i certyfikaty jakości.
Z kolei dla tych, którym problem alergii jest obcy idealnym wyborem będą poduszki naturalne wykonane z pierza i puchu. Poduszki te są odporne na odkształcenia, przez co bardzo łatwo wracają do pierwotnego kształtu już po lekkim strzepnięciu. Są lekkie i puszyste, a przy tym doskonale odprowadzają wilgoć. Jednakże naturalny puch należy do droższych wypełnień, dlatego często możemy spotkać się z praktyką producentów, którzy dodają do niego domieszkę o wiele tańszego pierza. Przed zakupem poduszki naturalnej dobrze zapoznać się z jakiego rodzaju pierza są wykonane – pierzę gęsie charakteryzuję się wyższą jakością niż pierze kacze.
Bez snu nie możemy prawidłowo funkcjonować, dlatego tak ważny jest dobór odpowiedniej poduszki. Jeśli przystaniemy na chwilę i zastanowimy się nad naszymi przyzwyczajeniami z pewnością poprawimy jakość naszego snu, a co za tym idzie jakość naszego życia.
